Nosaltres i les emocions

Eduard Corcoy

Judit Herencia                                              

                                          

                                                                                   Emocions

Que hem de fer quan ens emfadem o estem nerviosos?

1: Aturar-nos.

2: Respirem tranquil·lament varies vegades.

3: Identifiquem el que ens passa: Nervis, ràbia, enfado, frustració, tristor, alegria… (Acceptació)

4: Ens diem coses boniques a nosaltres mateixos. (Autocompasió)

5: Deixem anar l’emoció.

6: Reflexionem abans d’actuar. Pensem les conseqüències de les nostres actuacions si seguim els impulsos de l’emoció.

Opinió personal: A mi personalment, em sembla molt important això, per què hem d’aprendre a controlar-nos i ens ajudarà a ser més feliços.

Fi!!!